• Eten & Drinken
  • Familie & Relatie
  • Financieel
  • Gadgets
  • Gezondheid
  • Loopbaan
  • Mobiliteit
  • Mode
  • Vrije tijd
  • Wonen
  • Tuin

Midlife.nl

Je bent nu op je sterkst!

  • Home
  • Vacatures
  • Over ons
  • Contact
Voedingssupplementen als aanvulling op een gezond dieet

23/12/2022

Voedingssupplementen als aanvulling op een gezond dieet

Je bent al goed bezig met een gezond dieet. Voldoende fruit en groenten staat bij jou hoog in het vaandel en je lichaam voeden met de nodige vitaminen en mineralen is je niet onbekend. Toch mis je hier en daar nog energie, kracht of iets anders. Voedingssupplementen kunnen je daarbij een handje helpen. Wij vertellen je de basis.

Wat zijn voedingssupplementen?

Voedingssupplementen zijn producten in de vorm van pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes en bedoeld als aanvulling op je dagelijkse voeding. Ze bevatten die belangrijke vitaminen en mineralen die jouw lichaam nodig heeft.

Die vitaminen en mineralen hebben dezelfde werking als de vitaminen en mineralen die van nature in voeding zitten. Wat is dan het verschil? Wel, de voedingsstoffen in voedingssupplementen neemt je lichaam gemakkelijker op dan de voedingsstoffen in eten.

De meeste mensen hebben geen supplementen nodig, want ze eten gevarieerd genoeg om alles via ‘normale’ voeding binnen te krijgen. Er zijn echter groepen die deze extra voedingsstoffen kunnen gebruiken. Jonge kinderen, ouderen en zwangere vrouwen bijvoorbeeld.

Aanvulling op, geen vervanger van

Voedingssupplementen zijn producten die alleen uit vitaminen, mineralen en bioactieve stoffen bestaan. Ze zijn verkrijgbaar in allerlei verschillende soorten en maten. Let op: voedingssupplementen zijn een aanvulling op je normale eten en drinken, geen vervanger ervan. Vaak komen ze in de vorm van capsules of pillen, poeders, drankjes of druppels.

Er is geen goede reden om meer vitaminen te slikken dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Sommige vitaminen en mineralen kunnen bij een langdurig te veel gebruik zelfs schadelijk zijn. Let op met:

  • Vitamine A
  • Vitamine B6
  • Vitamine D
  • Calcium
  • Magnesium tabletten
  • Zink
  • Koper
  • Selenium
  • Jodium

Waarom voedingssupplementen?

Dat er geen goede regen is om meer vitaminen te slikken dan de ADH betekent niet dat er geen reden is om voedingssupplementen te slikken. Heb je bijvoorbeeld een tekort aan vitaminen? Dan bieden supplementen de perfecte uitkomst om deze gemakkelijk binnen te krijgen zonder je eetpatroon te veranderen.

Al zijn voedingssupplementen niet altijd de oplossing. Voor mensen die eenzijdig eten omdat ze alcoholist zijn bijvoorbeeld. Voor hen is het van belang dat ze hun leefstijl en eetpatroon verbeteren.

Voedingsstoffen die niet in eten voorkomen

Daarnaast bestaan er voedingssupplementen met vitaminen die niet in eten voorkomen. Het NAC supplement bijvoorbeeld. NAC is een semi-essentieel aminozuur en een vorm van het zwavelhoudende aminozuur L-cysteïne.

Wil je dit binnenkrijgen? Dan is een voedingssupplement je beste optie.

Meer over voeding?

Bij Midlife.nl bloggen we regelmatig over eten en drinken. Bekijk al onze blogs of klik rustig rond op onze website.

Artikel door Maikel / Eten & Drinken Reageer

Dit vind je waarschijnlijk ook interessant

drinken bij kerst
Wat is lekker om te drinken tijdens kerst?
Pot en kop thee
Geniet van een zorgeloos leven met een kopje thee
Barbecue
Welke bbq’s zijn er en wat zijn de voor- en nadelen hiervan

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Alle categorieën

  • Eten & Drinken (9)
  • Familie & Relatie (9)
  • Financieel (7)
  • Gadgets (2)
  • Gezondheid (12)
  • Loopbaan (6)
  • Mobiliteit (7)
  • Mode (4)
    • dames (2)
  • Vrije tijd (6)
  • Wonen (26)
    • Tuin (3)

Over

Midlife.nl is voor de actievere, oudere jongeren. Voor diegenen, die volop in het leven staan, maar de jeugd wel enigszins achter zich hebben gelaten.

Recente berichten

  • Plastische chirurgie: de oplossing voor een jongere look?
  • Fit blijven op leeftijd
  • Een luxe badkamer in jouw woning? Lees hier inspiratie
  • De voordelen van je woning goed isoleren
  • Tips bij het samenstellen van je outfit 

Tags

auto baby daten gezond eten klussen koken opleiding stedentrip verhuizen vloeren

Meest gelezen blogs

  • Wat doet een kraamverzorgster wel en niet? gepubliceerd op februari 9, 2021 | in Familie & Relatie , Gezondheid
  • De top 9 meest gezonde noten gepubliceerd op februari 2, 2021 | in Eten & Drinken
  • Je kinderen helpen met huiswerk zoals begrijpend leren lezen gepubliceerd op februari 25, 2021 | in Familie & Relatie
  • Zó hou je deze lente alle insecten buiten gepubliceerd op februari 23, 2021 | in Tuin
  • Op latere leeftijd je rijbewijs halen? 3 tips voor het vinden van een goede rijschool gepubliceerd op april 14, 2021 | in Mobiliteit
  • E-mail
  • RSS

Om te lezen

  • Midlife Yoga
  • Handboek voor de midlife (humor)
  • De midlife mythe
  • Privacy Policy
  • Partners
  • Contact

Copyright © 2023 Midlife.nl - Sitemap

Deze site gebruikt cookies en externe scripts om je beleving te verbeteren.

Privacy-instellingen

Privacy-instellingen

Deze site gebruikt functionele cookies en externe scripts om uw ervaring te verbeteren. Welke cookies en scripts worden gebruikt en hoe deze je bezoek beïnvloeden, wordt aan de linkerkant gespecificeerd. Je kunt je instellingen op elk gewenst moment wijzigen. Je keuzes hebben geen invloed op uw bezoek.

Opmerking: Deze instellingen zijn alleen geldig voor de browser en het apparaat dat je nu gebruikt.

Google Analytics

We gebruiken Google Analytics om te kijken waar bezoekers vandaan komen en welke content op onze website goed of minder goed gewaardeerd wordt.

Mogelijk gemaakt door Cookie Information